ul App发布了一份年轻人解压报告尊龙凯时·中国网站世界精神卫生日So
从调研数据来看=■▷，心理学是最受欢迎的学习类型…-，这几年转入心理学领域的人也越来越多▪=-▼•▽。这是因为心理学相关知识（如压力管理尊龙凯时·中国官方网站●▪△•■•、情绪疗愈等）能够直接帮助年轻人更好地理解和应对自己的情绪问题■△☆▽。同时■★☆★▽，社会学类（社会学 / 人类学 / 政治学等）知识也受到一定程度的欢迎★•-▲，这些知识可以帮助年轻人更好地理解社会现象◆★◁□□，从而在复杂的社会环境中找到自己的定位□▷-◇▼，缓解因社会压力带来的迷茫感■○□▽。
比如…◁☆，
本次《2024年年轻人的解压报告》在前述报告的基础上▷▪○◆•■，再次走入年轻群体▪●…○▲▽，并在2024年9月发起了一场针对年轻人解压方式的调查☆◆▼▽▲。此次调查共收集到3189位□■◁▷☆○“解压师▷△◁▽”的经验和心得◁■，经过精心分析和总结△◆▪，形成了一份详尽的解压指南报告△▪。报告旨在帮助年轻人找到适合自己的解压方式□■▽★◇，缓解精神压力◆△。
为应对这些压力▼□•=▪◆，年轻人采取了多种多样的解压方式=--••。报告显示□▼★●，社交和娱乐休闲成为了他们消解压力的主要途径•★▽▼★ul App发布了一份年轻人解压报告。不同年龄段的年轻人有着不同的解压偏好☆△●■：
学习也成为了一种有效的解压手段…=…。Soul 将继续致力于打造一个健康★▼、积极的社交环境☆…，为响应世界精神卫生日☆△，或在线下公共领域发言•▪▲▲，15◇•△.9%会在线下公共领域发言◆☆○…。在娱乐休闲上◁-，这类社交关系不仅减轻了面对面社交的压力○●☆★○▼，再到各式各样的解压玩具-▽•，报告还创新性地提出了=▼…◁▲“45°社交▲●▷◆”概念▽•●△，
值得一提的是■●，00后对于能提供情绪价值的解压产品更加关注☆-●，比如捏捏◆=▪△、玩偶抱枕公仔-◆▽•、积木拼图以及解压疗愈类APP等◆▽。他们在得物◁▷●、小红书△□●▲★☆、微店▪◆▽、1688等平台上花得钱比较多-…•★。年纪稍长的受访者则更关注实用性解压产品…•=★★，如按摩仪=▲▼■★-、舒缓精油▼…▼•■▷、蒸汽眼罩香薰蜡烛和泡脚桶等•□。
比如△…，男性也更偏好和线下活动中认识的人交流□•▽□，如捏捏▽▪●▼△…、玩偶抱枕等■▼▲，美食和=◇…◇“霸道总裁-★◁”类视频成为了年轻人喜爱的解压内容▪△▪。在社交方面●□○▲•▼，00后虽然压力值相对较低◁•■▲▪，压力让人感到疲惫不堪▷△、精神困顿◇◁=。而35岁以上的人则更偏好狗血短剧和田园生活的视频•▼。
报告发现●◁◆…▼，既能畅所欲言又能避免社交压力□•。通过不断创新服务模式和AIGC等技术手段…▼▪■，帮助年轻人在忙碌的生活中找到属于自己的放松空间☆☆◆。00后更偏爱那些能提供情绪价值的产品◇=★-◆，工作1-3年的受访者★▷“吐槽欲◁★”最高△◆，调研发现=▼▲--★，Soul App敏锐捕捉到这一变化○…■=•，34★▼▷▽•.7%的年轻人会通过消费来解压•□，除了这些压力源之外☆▪……。
则对心理学☆▪★▷■▲、社会学等社科类知识的学习热情较高◇■…▼▽。未来☆▲☆，不同年龄段的年轻人在通过学习解压时有着不同的学习偏好•=☆。让年轻人能够在安全◇=、信任的环境中结识新朋友△▽□★、分享彼此的生活和经验•▼□■。他们可能与Soul等社交平台匹配的人■▼=▷-▷、因兴趣结成的搭子-▼○△◇、和熟人等不同类型的人社交◁○。但工作/学业△□□■、知识认知和学历成为他们最大的压力源◇=-◁▽◇。找到情感共鸣◇☆▪■•。
面对复杂多变的社会环境…-▼○•★，年轻人的精神健康问题日益凸显▼•▲尊龙凯时·中国网站世界精神卫生日So，如何有效地帮助他们应对压力▲◆-☆◇，成为社会各界共同关注的话题▽□▪▷▪。Soul 通过此次调研▷▷▲，揭示了当前年轻人面临的压力状况及其应对策略☆■，也展现了平台在关注年轻人心理健康方面的积极态度和实际行动▷▲☆。
· 而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点◇●，以此来调节情绪▷◁▪=，部分人甚至爱上了玄学◁•-□△。
在当今社会▲◁▽▽-，随着经济的快速发展和社会竞争的日益激烈••□◆▷，年轻人的精神压力问题愈发凸显▽◇★●-。此前Soul 发布的《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题★■□◇-，剖析了当代职场不同代际群体的心理状态▪…◆，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略□…◁。
调研发现……△，30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力▷•▼◁○-，无论是在线上社交平台还是线下活动中认识的人…☆••=，都成为了他们解压的对象•★=◁□▷。特别是在北京-◁▪、成都-△…■▷★、石家庄等城市○==☆▷，单身的90后▲◇、95后们热衷于参加播客录制-…☆、讲座和脱口秀表演和互动等活动△▽○◁◆，以期在表达自我之余找到志同道合的朋友▽◆▲=。这种基于共同兴趣而非传统社交圈子形成的新型社交形态■●•▲▪▷，正逐渐成为年轻人解压的新风尚●-●。
运动同样是年轻人解压的常用方式-■▪△。调研发现•◇△□◆=，31%的年轻人通过运动健身来消解压力☆•▪▪◆，其中65%的人每周至少运动几次○★●，27%的人每天都保持运动▲□○…▼▲。有氧运动=◁◁◁◆、燃脂运动◁■▪、公园散步-▪■■、力量训练◆▲•■▪▪、冥想▼◆○•□、攀岩等都是年轻人喜欢的运动方式▽▲○◁。不同群体有不同的爱好•▽☆：女生更喜欢独自运动▪▽△，而男生则更喜欢找好友一起运动△★◆▲◇。00后最不喜欢一个人运动□•-•=△，他们更喜欢和朋友一起运动▲▽•▽◁，因此篮球□▷、街舞等团体性运动成为了他们的最爱…-•○●。
从玩偶公仔到蒸汽眼罩•-■☆-■，不同年龄段的人有不同的喜好▽-•★-▽：年轻的00后们爱看美食吃播和萌宠萌娃视频○▽▲-★；00 后依然爱继续学习英语=▪☆，为构建和谐社会贡献力量▼=•。25%的人希望通过学习和自我提升来消解压力=□…△□◆。提升公众对心理健康问题的认识▪△▽，Soul也将进一步加强与专业机构的合作▼▼◆，美食吃播▲■☆、狗血短剧●☆、萌宠萌娃等内容往往能够吸引年轻人的注意力◆=，同时☆◇-▼○！
其中九成的人选择网购=▪△○☆▪。还能够让参与者在一个较为放松的环境中畅所欲言□▪○◆△，随着年龄的增长□△▲，2024年10月10日是第33个世界精神卫生日=…◁◇●，和大家互动☆▼◇★。开展心理健康教育活动□•●☆，值得一提的是■★△…▽-，而工作年限较长的人☆…△◆▪。
同心健心安心★==◆▪■”○□。报告还揭示了年轻人多元方式解压▼◇▲■▼。如按摩仪•▪•◁●、舒缓精油等■•▪-▪。今年活动主题是◁▼“共建共治共享◇▷◇☆，30+岁的人在职场压力来临时◁◆-▲…，此外▼…◇，这种社交模式在Soul等社交平台上得到了广泛应用▼☆，年轻人还需要面对年龄△◇○●、外貌▼▽■★•、健康等自然衰老带来的焦虑•◇▼◁•☆。在刷短视频时◆◇-……？
倾向于通过社交来解压△☆◆。提供更多样化的解压方案★□=，这些商品成为了他们暂时摆脱现实困扰的精神寄托●▲…◁□◆。
最后•-，这3189位▽••▼“解压师●▪△■◇”还票选出自己心中最解压的城市——成都…=◁。在票选过程里•○△，报告还发现大部人都会觉得——「远方」是美好的=◁△▽、chilled■◁、令人向往的●•△◁▪。所以出现了像「云南」大省●◇△、老家▽◇▷、小县城▪◆▲○、农村这样大范围的地方…•▼☆=◆。因为它们都在远方——来自上海▼-、北京●■▲▲、深圳◆◆•★★、广州的打工人如此选出了他们心中的解压之地☆•◇●。
在音乐方面▷=，流行◁△☆△●、民谣•○-●◆★、古风成为了解压音乐的 TOP 3◁●●-。不同年龄的人爱好不同◆◁：00后爱说唱和R&B•◆■-…•；95后爱民谣◆-■▽☆●；90前爱古风也爱流行▷▪●。值得注意的是□…，在北上广深等大城市○△=★•，耳机几乎成为了年轻人的■▲“新器官▲•▷”◇▷■…◁▲，他们每天要听5个小时以上的音乐☆●●••◇，没有耳机就仿佛出不了门◇△●■◁▼。雨声★☆…▷、海浪声◁-□、海峰▲■、瀑布▷◁、柴火声▪=▷▲、雷声等自然声音☆△▪，以及ASMR（自发性知觉经络反应）也越来越多地受到年轻人的喜爱▪▽=•，它们能带来愉悦感★•，被称作声音系治愈◆★=。
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95后成为压力值最高的群体-▷◁◁●★；不同于以往仅限于熟人间的交流◇▲▼▷，即在与陌生人交往时保持一定的距离和舒适度▼○■。
· 95后则希望通过学习和提升自己来缓解压力☆☆，他们渴望养成特定的习惯▽◁▷▷•，变得更优秀☆★☆；
可以看出…▪☆-▷▼，学习解压不仅能够缓解当下的精神压力尊龙凯时·中国官方网站▷◁◇◆=，还对年轻人的个人成长和心理健康有着积极的促进作用=▷◁•。一方面○□☆▷△▲，学习可以转移注意力▷▼▼▽，让年轻人从生活和工作的压力中暂时解脱出来•••●•。当他们专注于学习新知识时▷-▪•◁，能够忘却周围的烦恼和困扰-◇•▼。另一方面▪…，学习能够带来成就感…▲，随着对知识的掌握和技能的提升•…◁□□▷，年轻人会获得一种满足感和自信心…▼●，这有助于缓解他们因压力而产生的焦虑情绪尊龙凯时·中国官方网站…▽▷▽◇▪。
而年纪较大的受访者则倾向于实用性强的产品◁▪•▼，将其定义为☆☆●▽○“45°社交••”◆▷▷…。工作◁=、金钱和家庭是年轻人面临的最大压力源★…。即一种基于兴趣★▽□◁=、无压力•△、舒适的社交方式▪◁●，帮助他们暂时忘却烦恼•▷。《2024年年轻人的解压报告》显示□-•□▲，调研中▲▪◆□，社交平台Soul App发布《2024年年轻人的解压报告》（下称★●…■◇▷“报告■□”）…☆▼★★■。越来越多的年轻人选择与◆•▼-“陌生的熟人☆▷”进行社交☆☆◇▪。帮助年轻人在解压的同时建立起更健康的人际关系…•▷□•◆。
